「心の運動不足」を解消できる!

運動不足は、ジョギングやジム通いでは解消できません。海に出て体を動かしながら、開放的な気分に浸り、「心の運動不足」も晴らしていきましょう。「最近ちょっとストレスを感じている」という方にも、海遊びはおすすめです。

最近、運動不足で悩んでいる…そんな方にも、海でのレクリエーションはとてもおすすめです。夜中のランニング、ジム通い、それも悪くありませんが、本当に楽しいですか? 開放的な自然の中で体を動かしていると、きっと「心の運動不足」も解消されるはずです。

間に合わせのスポーツはもういらない

運動不足を解消しようと思うとき、大体の人がまずジョギングやウォーキングを考えるのではないでしょうか。確かにそれも優れたスポーツとなり得ます。しかし、毎回同じ場所を走ったり歩いたりしていると、確実に「飽き」がやってきます。よほど忍耐強い性格でなければ、長続きすることはないでしょう。そこで、ジム通いを考えることになります。

しかし、ジムは基本的に閉鎖された空間です。開放感はまるでなく、毎日通い続けていると、やはり「飽き」に襲われることになります。「効率」だけを考えて準備されたマシンやプール・サウナなどの設備…文明の利器に囲まれての運動は、窮屈で、また退屈です。

海に出れば一挙に解決!

浅瀬での海水浴に始まり、ダイビング、ジェットスキー、フィッシングなど、海にはレクリエーションがいっぱいです。天気に邪魔されない限り、遊び方に困ることはないでしょう。大自然の中で遊びに興じるのは、「脂肪燃焼」や「有酸素運動」といった観点から言えば効率的ではなくても、心にたくさんの栄養を与えて、ストレスをしりぞけてくれます。

もっとも、日常的に海に出るのは、海の近くに住んでいる人でなければ難しいでしょう。しかし、毎週末1~2時間程度遊びに行くだけでも、気分がすっきりとするはずです。

人とのコミュニケーションもある

特に海でフィッシングをしていると、しばしば釣り人たちの間に親密な連帯感が生まれることがあります。「釣れますか?」「あんまりですね」…そんな人間らしいぬくもりのある会話も楽しめるのも、スポーツとして海に出てくることのメリットと言えるでしょう。

ただただハードに筋肉を使えば運動不足が解消されるわけではありません。海で、体と一緒に心も動かして、本当の意味での「運動不足≒ストレス」を解消していきましょう。